つわりってもうほんと、つらいですよね。すこしでも軽減するよう工夫した記録です
妊娠6週でやってきたつわり
妊娠したよーわーい！
となったのが５週くらいでしたので、
ウキウキ過ごせたのは一週間くらいでしたね
６週くらいの
寝起きに
「うーーーーん、気持ち悪いかも」
くらいからつわりスタート
筆者の場合、はじめは食べつわり、のちに吐きづわりとなりました
においつわりはずっとありましたね
もう、寝ても座っても歩いても何しても気持ち悪い！！！
永遠に続く二日酔いか！？
少しでも！楽になりたい！つわり
本当に少しでも一瞬でも楽になりたいんですよね
私がしていたことをご紹介します
ビタミンB6を飲む
これはお医者さんに確認してから試してくださいね
妊娠がわかってすぐに葉酸のサプリを買いに行きました
（本当は妊娠する前から飲んだほうがいいそうです）
そのときに、前々から恐れていたつわりにいいと聞いていたビタミンB6のサプリの一緒に購入しました
でも一応体に入れるものなので、葉酸は飲み始めましたが、
ビタミンB６は、次の検診の時に実物を持参し、
「これを１日○錠飲んでも大丈夫ですか？」
と聞き。筆者の場合は問題ないと言われたので、飲み始めました
つわりが始まる前から、つわりが終わるまでのみました
それなので、ビタミンB6を飲んでいたからつわりが軽減していたのかは
わかりません
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ジグソーパズルをする
なにかに打ち込めば気が紛れるんじゃないか
と思い１０００ピースのパズルを購入しました
日々少しずつ進めました
「これが完成する頃にはつわりは終わってる！」
と勝手に希望を抱いて完成させました
実際には完成した数日後によくなりました
割と没頭できてよかったです
完成したあとは額に入れて娘のチェスト上に飾ってます
「これを作ってるときはまだお腹の中にいたんだなあ」とか
「気持ち悪かったなーー笑」
と思いながらたまに眺めています
アドバイスとしては、机の上で作るといいと思います
私は床に広げて作っていたので、体を丸めてかがむ体制になり、
そのせいで気持ちが悪くなることがあったからです
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涙を流す
つわりってピークに気持ち悪い時期があるんですけど
そのときにやっていたことです
ずーーーっと安定して気持ちが悪いつわりですが、
涙を流しているときだけ
本当に少し気持ちの悪さが和らいだのです
個人差はあると思いますが！
You Tubeで感動系の動画見まくって泣きまくってました
試してみてくださいね
ジンジャーエールを飲む
つわり後半に吐きづわりになったとき
吐きそうになったらジンジャーエールを飲んでました
しょうがが効くみたいです
効果の程は、少しあったと思います
でも、本当、「少し」だけでも効果があるものが見つかるのは
嬉しいんですよね
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つわりがおさまる合図
つわろがそろそろ終わる合図があることを調べてありました。
頭痛
だそうです
頭痛が始まると、その先にはつわりの終結が待っていると
調べていたので
１７週くらいから頭痛が起き始めたときは
痛いけど
もう少しなんだ！！
と喜びがありました
四六時中痛いというわけではなかったです
終わらないつわりはない
つわりは、ほとんどの方が安定期頃の１６週から２０週くらいには治まってくると言われています。
筆者も平均的な１９週頃に回復しました。
「いつかはおわります」
っていう文言を見ながら
「そうだろうけど、辛い」
という感想をどの妊婦さんも持っていることでしょう
本当、今この瞬間にも時間は過ぎていて、
刻一刻とつわりの終わりに向かっているんだと
思って
頑張ってください
本当、つらいですよね
